SEANCES DE SOPHROLOGIE INDIVIDUELLES
Pour quoi faire ?
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Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.
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Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.
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Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération.
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S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.
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Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.
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Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.
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Mieux gérer ses émotions désagréables.
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Développer sa confiance en soi.
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Développer sa capacité de concentration.
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Mieux dormir.
Mes compétences
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Gestion du stress, anxiété, burn-out
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Gestion des émotions désagréables
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Troubles du sommeil : de l’endormissement aux réveils nocturnes et aux matins fatigués.
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Enfants précoces, hyperactivité, gestion du stress, attention et concentration
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Douleurs somatiques, douleurs fonctionnelles
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Préparation aux concours grandes écoles, bac, concentration, gestion émotionnelle et mentale, confiance en soi
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Sophrologie pour les artistes : développement de la concentration et son authenticité, préparation aux auditions ...
Cadre des séances
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Sur rendez-vous, premier entretien au préalable.
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Durée des séances : 1 heure (adulte) / 45 min (enfant de 6 ans à 12 ans)
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Fréquence : au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
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Lieu: au cabinet ou en distanciel (en téléconsultation).
Une pratique régulière dans votre quotidien accélère les bénéfices de la sophrologie.
L’enregistrement des séances de sophrologie est autorisé pour un entrainement exclusivement personnel.
Tarifs
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1er entretien (analyse des besoins et 1ière pratique) : 29 euros jusqu'à 1 heure (offert si inscription à un forfait de séances).
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Tarif à la séance: 49 euros (en présentiel) / 45 euros (en distanciel) pour 1 heure
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Forfait de 5 séances (5% de remise) : 233 euros (en présentiel) / 214 euros (en distanciel)
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Forfait de 10 séances (15% de remise) : 417 euros (en présentiel) / 383 euros (en distanciel)
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Tarif enfant à la séance : 45 euros pour 45 min (en présentiel uniquement).
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Les forfaits 5 séances et 10 séances sont payables en 3 mensualités.
De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de sophrologie. Je vous invite à contacter directement votre mutuelle. Seul le médecin est habilité à faire un diagnostic médical et une prescription médicale.
Le premier entretien
Le premier entretien, souvent dénommé "anamnèse" est un temps d'échanges entre le sophrologue et le futur accompagné.
L'entretien se fait au cabinet et dure en général 30 minutes (suivi d'une première pratique)
Cet entretien permet au sophrologue:
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de comprendre ce que vous vivez et ce que vous souhaitez en venant le consulter,
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de prendre le temps de clarifier avec vous ce que vous souhaitez et ce dont vous pensez avoir besoin,
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si votre demande entre dans son champ de compétence, il définira les axes de travail possibles
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établir avec vous une véritable collaboration qui se poursuivra tout au long des séances,
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définir les modalités et le cadre des séances: coût, fréquence, durée, etc.
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Répondre a vos éventuelles questions: "Qu'est ce que la Sophrologie? ", "Combien faudra-t-il de séances ?", etc.
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Le déroulement d'une séance (après le premier entretien)
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Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
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Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.
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Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de
s'approprier les techniques en toute autonomie.
4
Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.
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La posture est assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation).
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Aucune tenue particulière n'est requise.