Cet album audio gratuit, que vous pouvez télécharger et partager, contient un aperçu de ce que je propose dans mes ateliers  en groupe et en séance individuelle sur la thématique découverte de la sophrologie a travers trois exercices faciles qui permettent de renforcer sa vitalité et son équilibre général. Vous pourrez ainsi guider vos pratiques en écoutant / téléchargeant les enregistrements a votre guise. Vous pouvez simplement pratiquer dans un esprit de découverte ou qui éveillent votre curiosité.

​

Chaque exercice audio est découpé en 2 parties: une partie explicative et une deuxième pour la pratique, de préférence a écouter dans un endroit calme et confortablement installé. Les silences dans les renregistrements permettent de vivre et se relier pleinement a cette expérience. Vous accorder un moment rien que pour vous est important, n'est ce pas ? Faites vous plaisir !

​

Cet album abordera les facteurs sophrologiques suivants:

• La respiration, elle favorise une bonne oxygénation.

• La relaxation, pour une récupération rapide et pour renforcer l'équilibre général.

• L'écoute du corps, pour renforcer sa qualité de présence et se relier un peu plus aux sensations de plaisir.

​

Je rappelle que la Sophrologie est une discipline basée sur l'expérimentation et la répétition des pratiques. Elle permet de développer une meilleure connaissance de soi, de mobiliser ses ressources pour mieux s'adapter dans son quotidien, préserver sa santé. Elle vise a davantage d'épanouissement et d'autonomie de la personne tout en respectant son rythme, ses attentes et ses besoins propres. Le Sophrologue professionnel accompagne ce cheminement en respectant une déontologie et une démarche.

​

Bonne écoute!

​

Pascal