Le sommeil est commandé par notre horloge biologique, située dans notre cerveau. Grâce à elle, nous sommes actifs le jour et au repos la nuit.
Décaler ses heures de coucher et de lever pour des raisons professionnelles oblige son horloge biologique à s’adapter constamment à la variabilité des signaux extérieurs qui la synchronisent. Elle a sans cesse besoin de se réajuster.